스트레스를 줄여 체중 감량하는 방법

현대인들은 일상에서 다양한 스트레스를 경험하며 살아가고 있습니다. 스트레스는 단순히 정신적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 체중 증가와도 밀접한 관계가 있습니다. 스트레스가 지속되면 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비되어 식욕을 자극하고, 특히 고칼로리 음식을 찾게 만듭니다. 결국 체중이 늘어나고, 이는 다시 스트레스를 유발하는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스를 관리하고 이를 통해 체중 감량을 돕는 방법에 대해 알아보겠습니다. … Read more